Kaikki kolme..

Fyysisen kunnon puolesta kelpaan palomieheksi seuraavan vuoden taas. Kolmas ja viimeinen testi suoritettu, tulokset olivat jopa hieman paremmat kuin vuosi sitten. Nyt pieni muutos lihaskuntotestissä, positiivinen sellainen vielä. Suoritusjärjestyksen sai valita itse, sopii. Tietysti ensin tehdään heikoin laji ja loput mukavuusjärjestyksessä. Se kannatti, tulokset paranivat kun ei tarvinnut säästellä heikointa suoritusta varten itseään. No kannattiko, vai olisiko riittänyt kunhan tekee minimivaatimukset? No näin tällä kertaa..

Jos joku luulee, että loppuvuosi menee huilatessa niin erehtyy. Kun on testattu pystytäänkö tekemään mitään, testataan seuraavaksi osataanko mitään? Voi saatana tätä testiasemaa, sillähän ns. herrat elää, keksivät tapoja mitata väen sietokykyä. Joskus se kyllä tulee repeämään.. lupaan sen 😉

Kaksi kolmesta..

Kaksi testeistä on suoritettu, näyttää taas siltä, että saan olla palomies seuraavan vuoden. On se ja, kun kerran vuodessa on osoitettava olevansa kelpoinen työhön josta ollaan montaa mieltä. Onneksi yleisön silmissä olemme arvokkaan työn tekijöitä, omien esimiestemme ja päättäjien mielestä  myöskin olemme arvokkaita työntekijöitä joita olisi syytä vähentää. Kiitti ihan w.. (en sano, sopimaton sana).

Kunnon pitäminen riittävällä tasolla on palomiehelle koko uran mittainen tehtävä. Jokainen operatiivisissa tehtävissä toimiva palomies tietää, että kuntotesti tehdään joka vuosi, joten fyysisen kunnon laiminlyönti paljastuu armotta. Ja silti niitä..

Tästä tällä kertaa enempää, menee muuten herjailuksi koko homma. Seuraavaa testiä odotellessa..

Laiskuuttako?

On jälleen vuoden viimeiset päivät käsillä. Luvattoman harvaan on tullut avauduttua täällä, se ei tarkoita ettei olisi ollut aiheita, vaan jos heti et pura mieltä se jää tekemättä. Saatan yrittää muuttaa tapani.

Juoksin syksyllä vielä yhden puolimaratonin, ylitin itseni ja tein ennätykseni. Aika parani 6 minuutilla, on se reitistä tietysti kiinni, mutta suunta on kannustava. Nyt jälkikäteen olen miettinyt, oliko ennätysten tavoittelut tässä kaudessa? Voinko alkaa nauttimaan pelkästä juoksusta ilman aikatavoitetta? Muistan sanoneeni, että tänä kesänä (menneenä) vielä yritän rikkoa ennätykseni ja sitten vaan juoksen. Kait sitä voi kuitenkin muuttaa ajatuksia, mieskin 😉 . Tämä ei ole lupaus, menee kuitenkin harkintaan jos vielä hieman ajat paranisivat..
Kokeilin myös ultramatkaa juosten. Ei matka pahalta tuntunut, 50km loistavan kannustajan kera, voi tehdä uudestaan. Lyhyin virallinen ultrajuoksumatkahan on 30 mailia (48,280 km). Yleisimmät matkat ovat 50 mailia (80 km), 100 km ja 100 mailia (160 km). Noilla sitä voisi kokeilla rajojaan, kuka tykkää mistäkin..
Määrällisesti on kilometrejä tullut vuoden aikana ennätysmäärä, juoksun lisäksi rullaluistimilla, suksilla ja polkupyörällä yhteensä 4400km. Lähes puolet juosten kuitenkin, tavoite 2013km juoksua tänä vuonna toteutui. Voi miettiä jos ensivuonna tavoite olisi 2014km !

Työnantaja on taas antanut testiajat työkelpoisuuden mittaamiseksi. Ei turhia paineita, olenhan käyttänyt kunnon ylläpitämiseen yli 400h vapaa-aikaani, kohtuullista? Olisi myös kohtuullista työnantajan puolelta, että jokainen suorittaisi testit sovittuna aikana ja niillä olisi jotain merkitystä, siis pidettäisiin vaatimuksista kiinni. Mutta kun ei..
Kaikkea uutta suunnitellaan ja kehitetään, mutta mitään ei pystytä hallitsemaan ja viemään loppuun asti. Ollaan kuitenkin tärkeitä, me kehitetään pelastustoimea, hah hah..

Hyvää Uutta Vuotta 2014 kaikille!

Taas on testattu..

Tämän vuoden kuntotestit on taas takanapäin. Voi huokaista ja kiertää kuntosalit kaukaa taas vuoden verran. Jos hiukan kehutaan, tulokset ovat parantuneet viimevuodesta, eikä ne silloinkaan olleet aivan huonoja. Hapenottokyke oli noussut 6% eikä se tapahtunut painoa pudottamalla. Kuormitusta mittaavassa Oulun-mallin testissä kuormitusprosentti laski 6%  suoritusajan ollessa sama tai hiukan nopeampi. Lihaskunto menikin muuten säästellen paitsi leuanveto josta tuli maksimisuoritus. Kunto on parempi taas kerran kuin koskaan aiemmin virkauran aikana. Mitä tämä sitten käytännössä tarkoittaa? Ei sitten HEVONPASKAA, paitsi etteivät vittuile siitä asiasta. Jäähän vittuilun aiheeksi vielä kahvinkeitto, kahvikeittimen sammutus, pesuhallin pesuharjojen likainen liuotusastia ym. kyllä näitä riittä. Tuota räkytystä varten on käytävä vielä alipäällystökurssi, voi saatana, kaikkea sitä toiset tekevätkin päästäkseen uralla eteenpäin.

Näitä testejä tehdään ja teetetään, mutta edelleen ei tiedetä miksi. Aivan sama saako läpi vai ei, homma jatkuu. Itselleen näistä testeistä toki saa paljonkin, jos joku haluaa käyttää sen hyväkseen, useampi ei vaan käytä sitä mahdollisuutta.

Kyllä kunnallinen päätöksenteko on vaikeaa ja hidasta. Vai onko kyse haluttomuudesta, kykenemättömyydestä vai osaamattomuudesta? Toukokuussa minulle esitettiin erityisosaamisesta lisäkorvausta. Nyt asia on ollut tekeillä jo 10kk ja kesken vieläkin. Kyse olisi muutamasta kympistä kuukaudessa, ensin se esitettiin väärille henkilöille, sitten väärä henkilö esitti sitä, sen jälkeen esitys oli vääränlainen, nyt se kuitenkin on jo menossa henkilöstöpäälliköllä ja odottaa yhteistyöryhmän kokousta. Tämä on suoraa vittuilua ja tehdyn työn halveksuntaa!

Eiköhän tämä tälläerää riitä, tiedä vaikka joku asia menisi perillekkin 😉

Taas testiä..

Päivä alkoi jälleen, kuinkas muuten kuin testillä. Vuorossa oli savusukellustestirata (Oulun malli). Testiradalla arvioidaan hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä. Ohjeen mukaan testiä tehdessä ei saisi olla hälytysvalmiudessa ja eikä kiire omalle asemalle. No ei ollut kiire omalle asemalle, kun testi tehtiin siellä, hälytysvalmiudessa.. tottakai oltiin hälytysvalmiudessa. Kuka ne hommat hoitaisi jos ei me?

Rata pitäisi suorittaa tavanomaisella työsuoritusnopeudella, ei kilpaillen. Eipä juu, kuka meillä kilpailisi kuka on nopein tai vähiten kuormittuneisin, no ei kukaan. Testirata koostuu viidestä savusukellukselle tyypillisestä tehtävästä, joista kuhunkin on vakioitu aika.

Aiemmin otettiin suorituksen päätyttyä syke ja kulunut aika, nyt tulokset purettiin tallentavalta mittarilta koneelle ja ohjelma laski kuormituksen. Kyllä loppusyke kirjattiin edelleenkin..mutta? Nyt ohjelma käytti kuormituksen aikaista keskisykettä ja aiemmin käytettiin laskennassa loppusykettä kuormituksen päätyttyä. Oli ihan pakko syöttää arvot vanhan tavan mukaisesti ja verrata. FireFit antaa matalamman kuormittuneisuuden koko radalla kuin aiemmin käytössä ollut tapa.  Haittaakse?

Toiminnallinen dynaamisen tasapainontesti oli myös. Lankulla käveltiin ja käännyttiin, etuperin ja takaperin. Yksi harjoitus ja kolme suoritusta, paras laskettiin.

Vielä on yksi jäljellä, lihasvoiman ja kestävyyden testaaminen. Onko tässä mitään järkeä?

Testipäivä, HEVE

Työvuoro puolessa välissä, kaikki mennyt rauhallisesti vaihteeksi. Jos meillä ei ole tehtäviä, se on kaikkien etu. Päivän liikuntaosuudessa tuli hieman harjoiteltua Pelastussukellusohjeen määrittelemiä, lihasten toimintakykyä mittaavan testin liikkeitä.

Aamupäivällä olleen HEVE testin tuloksetkin tulivat iltapäivällä. Hyväksytty. Toki palautteessa oli asia kerrottu tarkemmin. Tein testin suorana testinä juoksumatolla. Aiempi testi oli reilun vuoden takainen. Positiivistä oli, että hapenottokyky oli hieman noussut aiempaan tulokseen verrattuna. Harjoittelu ei ole ollut aivan turhaa.

Hienoa on, että voin hyödyntää testipalautetta ja saamaani suositusta kuntoliikkujana työn ulkopuolella. Samassa yhteydessä tehty kehonkoostumus analyysi ei ollut aivan yhtä mairitteleva. Hieman on rasvat kehossa lisääntyneet, onko ote lipsahdellut karppauksessa?